Video: Trailrunning Fun & Action in an ordinary Forest

Trailrunning Fun & Action in an ordinary Forest

Hier ein kurzes Trailrunning-Fun Video, dass ich bei einen Waldstück bei mir ums Eck gedreht habe.

Weihnachten in der Klamm

Frühlingstemperaturen in der Klamm

Ganz spontan fuhren Thomas Forst und meine Wenigkeit am 26.12.2016 Richtung Niederösterreich zum 4. Ingo Heissenberger Gedenklauf in der Johannesbachklamm. Der Lauf ist sehr familiär und die Temperaturen erinnerten eher an Frühling als an Winter und Weihnachten.

Schon beim Hinfahren haben Thomas und ich entschieden, dass es uns diesmal nicht um Zeit und Platzierung geht sondern um das Laufjahr gemütlich ausklingen zu lassen. Aber trotzdem ideal um nach der ganzen Völlerei an den Weihnachtsfeiertagen wieder etwas Schwung ins Getriebe zu bringen. Beim Einlaufen haben wir die Strecke erkundet und kurz vor dem Start blinzelte auch noch die Sonne zwischen den Ästen der Bäumen hervor. Das war nun der letzte Hinweise, dass die Laufjacke im Auto verstaut werden sollte.

Nachdem dem Startschuss schaut die Sache hinsichtlich locker laufen dann meist etwas anders aus, denn kurz nach einen kleinen Flachstück Richtung Klamm ging es scharf links weg einen steilen Anstieg ziemlich gerade im Wald nach oben. Hier konnten wir viele LäuferInnen überholen. Danach folgte ein leichter Downhill bis wir dann einige Kilometer einen Forstweg mit leichten Anstieg entlang liefen. Dieser Teil war etwas "zach" und um ehrlich zu sein auch etwas langweilig. Hier hatten die LäuferInnen die nicht so technisch schwierige Abschnitte lieber haben einen wesentlich Vorteil. Aber der Schlussteil sollte dann wieder was für uns sein. Dort ging es leicht kupiert über Singletrails durch den Wald, Trailrunning-Herz was willst du mehr.

Es machte so richtig Spaß und beim letzten Downhill konnte ich die Beine nochmal so richtig freien Lauf lassen bevor wir gemeinsam die Ziellinie überquerten.
Es hat irrsinnigen Spaß gemacht und wenn das Wetter nächstes Jahr mitspielt, besuchen wir zum Stefanietag sicher wieder die Johannesbachklamm.

4. LAHÜ Trophy

Das Heimrennen auf der Teichalm

Am 01. Oktober fand zum 4. Mal die LAHÜ Trophy in der Region Teichalm/Sommeralm statt. Start war wie gewohnt bei der allerseits bekannten Latschen-Hütte, kurz eben LAHÜ. Ich freute mich schon sehr auf den Lauf, erstens weil es mehr oder weniger mein Heimrennen war und zweitens weil es erstmalig neben der klassischen 33 KM auch eine 15 KM lange Strecke auf dem Programm stand, die sogenannte Silber Trophy. Das Wetter war sehr sonnig und warm, d.h. einen schönen Lauf sollte eigentlich nichts im Wege stehe, wäre da nicht der Social Business Night Run in Graz zweit Tage davor gewesen. Ich merkte schon beim Einlaufen, dass die Beine und vor allem die Oberschenkel doch noch etwas müde waren.

Kurz vor dem Start fanden sich alle Läufer und Läuferinnen vor der LAHÜ ein und man merkte schon einem wesentlichen Zuwachs der TeilnehmerInnen gegenüber dem Vorjahr. Die Streckenführung war unverändert und zu Beginn konnte ich gut mithalten Richtung Tyrnauer-Alm. Beim letzten Anstieg zur Hütte hin musste ich etwas Tempo rausnehmen, da meine Oberschenkel auf einmal sehr schwer wurden. Ich wusste ja, was noch auf mich wartete. Also Tempo etwas rausnehmen und mitziehen lassen bis zur Tyrnaueralm-Hütte. Beim Bergablaufen konnte ich die Beine wieder etwas auslockern. Bei der ersten Labstation habe ich ein paar kleine Schluck Wasser zu mir genommen und dann ging es weiter auf den Forstweg mit permanenten leichten Anstieg, die hin und wieder mit etwas steileren Anstiegen unterbrochen wurde bis zum Schüsserlbrunn. Dieser Streckenabschnitt war für mich mental schon immer anstrengend, warum auch immer. Bereist auf der Hälfte des Weges zum Schüsserlbrunn beschloss ich diesmal den steilen und anspruchsvollen Anstieg auf den Hochlantsch wirklich zu gehen und nicht durchzulaufen, um beim langen Downhill Richtung Ziel noch Zeit gut machen zu können. Die Taktik erwies sich als goldrichtig. Ich konnte den Anstieg bis sich das Gipfelkreuz des Hochlantsches zeigte sehr zügig durch gehen, ohne dass mich jemand überholt hat. Oben angekommen freute ich mich schon auf das teilweise sehr anspruchsvolle Bergablaufen. Ein kurzer Test auf die ersten 500 Meter zeigte, dass meine Beine wieder mit machten. Also Füße in die Hände nehmen und runter damit :-) Die Streckenposten symbolisierten beim Vorbeilaufen, dass ich mich im Vorderfeld befand und feuerten mich weiter an. Die Platzierung war mir egal und ehrlich gesagt, konnte ich es selbst nicht ganz einschätzen, welche Läufer noch vor mir waren. Den einen oder anderen konnte ich beim runter Laufen noch überholen und ich konnte mein Tempo sehr gut durchziehen ohne Sturz oder zu Überknöcheln. Aus dem Wald über die Straße und danach ging es auf die Zielgerade um den halben Teich. 

Nochmal die Schrittzahl erhöhen, auch wenn die Beine schon schmerzen. Kurz vor dem Ziel konnte ich noch einen Läufer überholen und kam nach 01:33:21 happy im Ziel an. Erst später erfuhr ich, dass ich den 2. Platz in der Silber Trophy erreicht habe. 

Ich freue mich schon auf die 5. LAHÜ Trophy und hoffe, dass ich mit nicht so müden Beinen das Ergebnis noch toppen kann.

Video: Trailrunning-Schuhtest - Feline SL

Im Herbst 2016 habe ich ein kleines Video zum Thema "Trailrunning Schuhtest Dynafit Feline SL" erstellt. Viel Spaß beim Anschauen :)